小编：今天是我国的17个国家健身日。当在地面上运动和出汗时，“太空旅行”的宇航员在中国空间站。
今天是我国的17个国家健身日。在地面上运动和出汗时，“在太空中旅行”的宇航员也将在中国空间站锻炼身体。为什么需要在太空中锻炼？ “太空健身房”中有哪些运动设备可用？ “太空健身”
为什么如此重要？在世界上，我们的阳光活动需要重力才能克服，骨骼和肌肉可以自然发展。但是，对于长时间在轨道上飞行的宇航员，太空中的微重力环境会导致它们产生失重的生理效应，例如肌肉萎缩，骨密度降低和心血管功能障碍。因此，有必要保持运动。太空健身不仅是宇航员的一种方式可以提高他们的凯森，而且还可以使他们与太空中的微型木偶氛围作斗争的必要方式。研究人员根据宇航员要求的一天 - 至日期的锻炼和锻炼强度系统性锻炼设备，为他们在空间站的工作和生活提供稳定的保证，并在返回地面后以直立的姿势提高其协调和锻炼技巧。 “太空健身”
使用了哪些设备？作为宇航员的独家“太空健身房”，中国空间站有哪些运动设备？ 01轨道演示空间跑步机的太空跑步机宇航员是长期飞行中非常有效的训练设备之一。它就像跑步机上的跑步机，可以模仿重力环境。这种有氧运动可以增强肌肉力量，减慢肌肉萎缩，促进神经肌肉和运动配位，并减少勃起和步行问题，这些问题可能在返回地面后遇到宇航员。 02太空宇航员自行车在轨道空间自行车（太空自行车工程师）中使用自行车是一种可以测量运动中完成的工作量的设备，类似于Dyna麦克风自行车在健身房。使用时，宇航员需要通过组织阻力来调整脚步并进行骑自行车运动。该设备的使用可以改善心肺功能，保持肌肉肌肉质量，改善血液循环等。在失重的环境中，宇航员也可以扭转其身体，将踏板握在手中，并利用它们来利用它们的上足力。宇航员在轨道03宇航员运动装置的轨道03微重力免疫上显示骑行的反向自行车，显示了对设备的微震动性耐药性的设备电阻，这是一种不依赖重力的训练装置。它就像地面上使用的划船机，可以称为太空中的多功能健身装置。它通过飞轮旋转的永生产生练习。宇航员可以为整个身体或单个关节进行高级阻力训练，从而有效地解决Proble长期飞行中失重的肌肉萎缩和种子损失的MS。 04肌肉肌肉训练装置使用轨道上的肌肉肌肉训练装置。除了太空跑步机，太空自行车和其他熟悉的设备外，最近在轨道上推出的Tianzhou Nine还为核心肌肉推出了一种特殊的训练设备。主要肌肉在保持空间的工作和运动能力以及降落和返回后康复方面起着重要作用。但是，在失重的环境中，核心肌肉很容易破坏。该设备可以持续阻力执行核心肌肉。高脚脚的运动可以有效地避免深肌群（如椎间盘肌肉）的萎缩，并提高重力环境能力的脑袋pagsthen恢复。值得一提方便，并进一步提高宇航员肌肉保护的完整性和有效性。此外，空间站还配备了其他当地运动设备，例如标准的张紧器，握力等。这些看似简单的设备在维持特定肌肉群的强度和耐力方面非常有效。宇航员使用轨道上的张紧器从地面到银河系进行训练。进行科学锻炼始终是保持良好的身体健康的关键。 Fitlesthis的国庆日是，您也可以尝试与宇航员相同的练习，捡起双腿和慢跑，或者使用弹性乐队进行一系列伸展运动，以在全球范围内体验健康的生活方式。
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